رژیم لاغری,کم کردن وزن,کاهش وزن

با این روش ها کالری کمتری بخورید
امروز برای اینکه در وعده های غذایی که میخوریم کالری را کاهش دهیم نکات فوق العاده مفیدی را آموزش می دهیم. همواره کسانی که میخواهند وزن کم کنند یک پرسش ذهن آنهارا مشغول کرده است و آن پرسش این است که چطوری میتوان بدون اینکه رژیم بگیریم کاهش وزن داشته باشیم.


بعضی‌ها اول با همین رژیم‌های سخت شروع می‌کنند اما خیلی زود کم می‌آورند و از ادامه‌ی راه منصرف می‌شوند. اما ما به شما می‌گوییم با ایجاد تغییرات جزیی در عادت‌های غذایی‌تان می‌توانید نتیجه‌ی خوبی بگیرید و به راحتی چند کیلو کم کنید. در این مطلب چند ترفند برای کاهش کالری‌های دریافتی در هر وعده‌ی غذایی را عنوان می‌کنیم که کمک زیادی به خوش‌اندامی شما می‌کند. لطفاً با ما همراه باشید.


همین امروز شروع کنید
خیلی‌ها همیشه در حال تصمیم گرفتن هستند. یعنی اینکه می‌گویند از فردا رژیم را شروع می‌کنم. اما این فردا هیچ‌وقت از راه نمی‌رسد. یا اینکه همیشه می‌گویند از این به بعد هله‌هوله و شیرینی‌جات نمی‌خرم. اما باز هم سر حرفشان نمی‌مانند. امروز و فردا کردن را کنار بگذارید.

 

از همین امروز که خرید می‌روید حرفه‌ای‌تر برخورد کنید. از خریدن بیسکویت و هله‌هوله‌ها بپرهیزید. اگر نمی‌توانید حداقل بسته‌بندی‌های کوچک‌تر را انتخاب کنید. اگر داخل گنجه‌ها و کابینت‌هایتان این قبیل مواد غذایی چاق‌کننده وجود نداشته باشد میزان کالری‌های دریافتی‌تان کلی پایین می‌آید. پس از همین امروز خوردن هله‌هوله یا همان رژیم خراب‌کن‌ها را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید. اگر می‌توانید برای مدتی دور و برشان نروید.


هر روز چند قاشق کمتر
اگر می‌خواهید میزان کالری‌های دریافتی‌تان را کاهش دهید و لاغرتر شوید باید حجم غذایی که می‌خورید را کم کنید. بشقاب‌های کوچک‌تری انتخاب کنید. یا اینکه هر روز یک تا دو قاشق از غذایی که همیشه می‌خورید کم کنید. اگر رستوران می‌روید غذایتان را شریکی بخورید یا اینکه ظرف یک بار مصرف بخواهید و نصف غذایتان را به خانه ببرید.


آب بنوشید
برای کالری‌زدایی از وعده‌های غذایی نوشیدن آب خیلی تأثیر دارد. در هر وعده‌ی غذایی به جای نوشیدنی‌های دیگر آب نوش جان کنید. اگر خوردن آب خالی برایتان جالب نیست لیموترش به آن اضافه کنید. اصلاً می‌توانید قبل از شروع غذا یک لیوان آب بخورید. گاهی وقت‌ها تشخیص اینکه گرسنه هستید یا تشنه سخت می‌شود. در واقع خیلی‌ها نمی‌دانند تشنه‌شان است یا گرسنه. برای همین به سمت خوردن می‌روند نه نوشیدن آب.


میوه و سبزیجات در الویت
در هر وعده‌ی غذایی سبزیجات و میوه بخورید. می‌توانید در یک وعده به جای غذاهای سرخ کردنی یا برنج یک بشقاب سبزیجات میل کنید. عاشق طعم شیرین دسر بعد از غذا هستید و نمی‌توانید از آن دل بکنید؟ به جای دسرهای شیرین و چرب یک واحد میوه بخورید. البته بعد از غذا کمی فاصله بدهید و بعد میوه‌تان را میل کنید. سرکار که می‌روید به جای خرید هله‌هوله و نوشیدنی‌های پرکالری یک واحد میوه به عنوان میان‌وعده بخورید.


فیبرها را دریابید
فیبرها باعث سرعت بخشیدن به هضم غذا می‌شوند، کلسترول خون را کاهش می‌دهند و با یبوست مقابله می‌کنند. این سه دلیل برای اینکه در هر وعده‌ی غذایی فیبر بیشتری میل کنید کافی است. برای دریافت فیبر بیشتر نان‌های تهیه‌شده از آرد کامل (سبوس‌دار) پاستاهای تهیه‌شده از آرد کامل و برنج قهوه‌ای را دریابید. میوه‌ها نیز سرشار از فیبر هستند.


در هر وعده‌ی غذایی پروتئین میل کنید
پروتئین‌ها انرژی‌زا هستند و مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می‌دارند. زمانی که پروتئین میل می‌کنید دیگر لازم نیست مثلاً یک ساعت بعد دنبال چیزی برای خوردن باشید. توصیه می‌کنیم گوشت‌های کم چرب مانند مرغ و ماهی را دریابید.


نوشیدنی‌های گازدار ممنوع
یک «نه» قاطع به نوشیدنی‌های گازدار بگویید. نوشابه خوردن یعنی دریافت کالری مفت. نوشیدنی‌های گازدار سرشار از قند هستند و ارزش غذایی پایینی دارند.گول نوشابه‌های مثلاً رژیمی را هم نخورید. به جای این قبیل نوشیدنی‌ها آب را دریابید. می‌توانید چای کم رنگ بریزید و بگذارید خنک شود. چای سرد هم تا حدودی همان طعم نوشابه را می‌دهد. امتحان کنید.


سس‌ها را بی‌خیال شوید
عاشق سس سفید یا کچاپ و غیره هستید؟ بهتر است کمی احتیاط کنید. بیشتر این سس‌ها سرشار از چربی هستند. در واقع سس مایونز، کچاپ و خردل جزو سس‌هایی هستند که باید با احتیاط مصرف شوند. توصیه می‌کنیم که مایونز را بی‌خیال شوید. سس کچاپ را هم در منزل تهیه کنید. سالادهایتان را با لیموترش، سرکه و روغن زیتون میل کنید.


میزان نمک مصرفی را کاهش دهید
نمک زیادی به غذایتان می‌زنید؟ دست نگهدارید. برای کالری‌زدایی از غذاها اولین قدم کاهش دادن میزان نمک است. نمک باعث احتباس آب می‌شود. یعنی اینکه آب بین بافت‌های بدن حبس شده و پف می‌کنید. به جای اینکه نمکدان را داخل غذایتان خالی کنید از ادویه‌ها و چاشنی‌ها برای خوش‌طعم کردن غذاهایتان استفاده کنید. فلفل را دریابید که متابولیسم بدنتان را هم بالا می‌برد. اگر رستوران غذا می‌خورید اصلاً به غذایتان نمک اضافه نکنید چون آقای سرآشپز قبلاً این کار را کرده‌اند. در واقع آقایان آشپز در اضافه کردن روغن و نمک کوتاهی نمی‌کنند.


عجله بی عجله
هر چه گرسنه‌تر سر سفره حاضر شوید تندتر خواهید خورد. البته بگذریم که بعضی‌ها عادت دارند خیلی تند غذا بخورند. برای اینکه غذایتان را مثلاً در عرض ۵ دقیقه تمام نکنید بهتر است قبل از شروع غذای اصلی میان‌وعده‌ی سبکی میل کنید. یک عدد سیب یا هویج انتخاب‌های خوبی هستند. غذایتان را با حوصله بجویید. سرپا یا مقابل تلویزیون غذا نخورید. چون در این صورت هم تندتر خواهید خورد و هم بیشتر.


یخچالتان را پاک‌سازی کنید
وقتی یخچال پر از مواد غذایی چرب و پرکالری باشد مقاومت کردن در برابر خوردن نیز کمتر می‌شود. اولین قدم این است که یخچال را پاک‌سازی کنید. دور مواد غذایی چرب را خط قرمز بکشید. سبزیجات را در ظروف شفاف یا کیسه‌های پلاستیکی دم دست قرار دهید. از خرید غذاهای آماده بپرهیزید. این قبیل غذاهای آماده سرشار از سدیم (نمک) هستند. زمانی که مواد غذایی تازه و خوب دم دستتان باشد علاقه‌ی بیشتری به آشپزی و تهیه‌ی غذاهای سالم‌تر خواهید داشت.
منبع : hidoctor.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

این ایده ها بسیار کلی و ساده هستند. اما باز هم می توانند الهام بخش انتخاب درست باشند.

 

در سال های اخیر، استفاده از کاغذ دیواری در طراحی و دکوراسیون خانه و محل کار بسیار باب شده است و چه خوب هم هستند. این کاغذهای زیبا با طرح های بسیار متنوع برای سیراب کردن تشنگی هر سلیقه ای کافی هستند.

 

هر دیدی که به دنیای اطراف خود داشته باشید را می توانید در میان کاغذهای دیواری پیدا و از آنها برای القا روحیه خود بهره بگیرید.

1. کاغذهایی را انتخاب کنید که فضای سفید زیادی دارند.

ایده برای کاغذ دیواری, مدل های کاغذ دیواری


2. هنگامی که یک طرح شلوغ و نمایشی را  انتخاب می کنید، چیزی دیگری به تزئینات دیوار اضافه نکنید. اجازه دهید خود کاغذ و طرح و رنگ آن به تنهایی زیبایی فضا را رقم بزنند.

3. طرحی را برای کاغذ دیواری انتخاب کنید که بخش براقی در خود داشته باشد تا باعث درخشش اتاق شود.

ایده برای کاغذ دیواری, مدل های کاغذ دیواری


4. کاغذ دیواری های براق را می توان با تابلوهای هنری که طرح های دریایی یا اقیانوسی دارند، جفت کرد.

5. از طرح طبیعت برای زیبایی اتاق استفاده کنید. به طور مثال، در این آشپزخانه، طرح عمودی درختان با رنگ زمینه مشابه با دکوراسیون فضا، روحی از طبیعت را به اتاق بخشیده است.

ایده برای کاغذ دیواری, مدل های کاغذ دیواری


6. از کاغذ دیواری می توان برای تزئین در کمدهای دیواری استفاده کرد. این فضاها به آثار هنری ماندگار و قدی تبدیل می شوند. برای آنها می توانید از مناظر زیبای نقاط مختلف دنیا بهره بگیرید. یا طرح مینیمال و ساده انتخاب کنید. همه چیز به سلیقه و نوع دکور خانه تان بستگی دارد.

 

ایده برای کاغذ دیواری, مدل های کاغذ دیواری


7. در اتاق خواب، کاغذ دیواری را مرتبط با تخت و رنگ آن انتخاب کنید. این کار باعث می شود تا اتاق خواب کاملا شخصی و طراحی آن منحصر به خودتان باشد.

ایده برای کاغذ دیواری, مدل های کاغذ دیواری


8. خیلی ها روی دیواری که کاغذ دیواری با طرح درشت دارد، قاب عکس آویزان نمی کنند. اما ما توصیه می کنیم این کار را انجام دهید. از اینکه قاب های متنوع در طرح و رنگ و اندازه های مختلف را در کنار هم روی دیوار نصب کنید هراسی نداشته باشید. دیوار را به آلبوم اختصاصی خود تبدیل کنید.

9. یکی از ترفندهای انتخاب صحیح کاغذ دیواری، انتخاب طرح متضاد با قالی است. به طور مثال، قالی کف زمین اگر طرح گرد یا هندسی دارد، شما کاغذ دیواری ساده با خطوط عمودی یا افقی انتخاب کنید.

ایده برای کاغذ دیواری, مدل های کاغذ دیواری


10. کاغذهایی که طرح افقی دارند، زیبایی خاصی هم به فضا می بخشند.

 

منبع : bartarinha.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

در این مطلب قرار است برای شما از سبک و سیاق یک پوشش مردانه اما این بار نیمه‌رسمی بگوییم، آن هم برای همین روزهای زمستانی.

 

ایلیا کیوان چهره آشنایی که از 2 سال پیش با بازي  در سريال قلب يخي  پا به حرفه بازیگری گذاشته است مهمان ماست برای نشان دادن پوشش‌های زمستانی و در عین حال نیمه‌رسمی بنابر توصیه‌های کارشناسی گروه لونالون.  از آنجا که ایلیا قبل از ورود به دنیای بازیگری بحث مدلینگ را به صورت کاملا حرفه‌ای دنبال کرده است بهترین انتخاب است برای نشان دادن سبک و سیاق پوشش، آن هم وقتی پای قواعد و اصول در میان باشد!اگر شما هم از طرفداران تیپ‌های نیمه‌رسمی هستید  برای تجربه3 سبک پوشش زمستانی نیمه‌رسمی و کاملا متفاوت  همراه ما باشید.

- اتفاق اصلی در  این ترکیب استفاده درست از رنگ و نشاندن بافت‌های مختلف در کنار هم برای القای حس شادابی در دیگران است. این ترکیب ناخوادآگاه حس اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و در عین حال که از شما تصویر فردی راحت و بسیار منظم ارائه می‌دهد دیسیپلین شخصی شما را هم پنهان نمی‌کند!

- کت پیشنهادی به کیوان یک کت از جنس گازرون و کاملا مناسب با فصل زمستان است. بافت و طرح چهارخانه کار شده روی آن هم از این کت یک کت نیمه‌رسمی  ساخته است. ترکیب رنگ قهوه‌ای و چهارخانه‌های سبز کار شده روی این کت در کنار پچ(تکه کار شده روی آرنج) هم تاکید دیگری است روی نیمه‌رسمی  بودن این مدل.

پیشنهادات لباس نیمه رسمی,قوانین لباس پوشیدن


- شلواری که با این کت ترکیب شده یک شلوار کتان و کاملا مناسب با فصل است اما در حقیقت تاکید اصلی در این ترکیب رنگ شلوار است. رنگ قهوه‌ای نشانه صلابت است و رنگ سبز هم نشانی از شادابی این دو رنگ، كه ضمن هماهنگی با فصل به خوبی در کنار هم نشسته‌اند.

- لونالون پیراهنی به رنگ سفید را به ایلیا پیشنهاد داده است و از آنجا که سفید رنگی خنثی است در کنار ترکیب رنگ‌های دیگر خوب جلوه می‌کند.

- نقطه عطف این پوشش شال کشمیری است که به ایلیا پیشنهاد داده شده است. این شال که ترکیبی از رنگ سبز و قهوه‌ای است بین کت و شلوار تعادل برقرار کرده است.

- کفش پیشنهادی به ایلیا کیوان یک کفش 8 ترک است با برش‌های رسمی اما زیره سفید. این کفش آن را کاملا نیمه‌رسمی کرده است بنابراین با ظاهر نیمه رسمی  ایلیا به خوبی هماهنگ شده است.

برای همین روزهای زمستانی
پیشنهاد بعدی لونالون به ایلیا کیوان پوششی کاملا  اسپرت و مناسب برای استفاده‌های روزمره در همین روزهای زمستانی است. همانطور که می‌بینید این ترکیب ظاهری کاملا متفاوت از ایلیا ارائه داده است. در حقیقت تفاوت موجود در این سبک پوشش با ترکیب اسپرت قبلی به شما نشان می‌دهد که حتی در انتخاب پوشش‌های اسپرت بسته به سلیقه و روحیات خود می‌توانید بسیار متفاوت ظاهر شوید! نقطه تاکید این ترکیب ضمن بازی با رنگ‌های زمستانی طوسی، قهوه‌ای و سرمه‌ای‌، مناسب بودن آن برای قرارهای روزمره آن هم با در نظر گرفتن فاکتور راحتی است!

- اتفاق اصلی در این ترکیب، سبک طراحی کتی است که به ایلیا پیشنهاد داده شده است. این کت به خاطر برش‌ها و دوخت‌هایی که روی آن کار شده یک کت کاملا اسپرت و در عین حال بسیار راحت است.ویژگی دیگر آن هم سبکی کت در عین گرمی آن است؛ خلاصه اینکه راحتی و گرمای این کت به شما اجازه می‌دهد که همه‌جا و در تمام طول روز  روی پوشیدن آن حساب کنید. طرح چهارخانه و نسبتا درشت این کت هم تاکید دیگری است روی اسپرت بودن آن و در عین حال هماهنگ بودنش با طراحی‌های جهانی در زمستان 2013(همانطور که قبلا هم اشاره شد امسال طراحان جهانی باز هم به پارچه‌‌های چهارخانه روی آورده‌اند  به طوری که در اغلب طراحی‌های‌شان می‌توان نشانی از این پارچه‌های نسبتا قدیمی البته با شکل و شمایلی کاملا  تازه پیدا کرد).

 

پیشنهادات لباس نیمه رسمی,قوانین لباس پوشیدن


- شلوار پیشنهادی به ایلیا در این ترکیب یک شلوار فیت‌کات و  همچنان از جنس کتان است بنابراین این شلوار  از نظر فاکتور جنس کاملا با شرایط و قواعد انتخاب‌های مناسب در زمستان هماهنگ است. فیت‌کات بودن این شلوار هم تاکید دیگری است بر اسپرت  بودنش. نکته قابل تاکید دیگر اینکه  این سبک برش با نیم‌بوت‌های زمستانی بسیار هماهنگ است و بالاخره رنگ سرمه‌ای آن هم‌خوانی لازم  با رنگ طوسی کت را دارد.

- کفش پیشنهادی به ایلیا یک نیم‌بوت چرم به رنگ قهوه‌ای و کاملا ساده و در عین حال اسپرت است. این  نیم‌بوت ضمن هماهنگی با فصل انتخابی بسیار راحت برای استفاده طولانی مدت در طول روز و کاملا هماهنگ با ظاهر اسپرت ایلیاست. اما نکته اصلی در انتخاب این کفش هماهنگی رنگ آن با پليور قهوه‌ای است که به کیوان پشنهاد شده است.

- پلیوری که در این ترکیب برای ایلیا کیوان در نظر گرفته شده است پلیوری ساده به رنگ قهوه‌ای پخته است. این پلیور به خاطر هماهنگی با رنگ‌های طوسی و سرمه‌ای یکی از نقاط کلیدی این ترکیب است.

- اما شال ... شاید به جرات بتوان گفت انتخاب این شال یکی از نقاط قوت این ترکیب است چرا که بدون در نظر گرفتن این شال که ترکیبی از رنگ‌های سفید و قهوه‌ای است رنگ‌های خاکستری، سرمه‌ای و قهوه‌ای در کنار هم کمی خسته کننده به نظر می‌آمدند. اما این شال چهارخانه به خاطر ترکیب رنگ‌ها به خصوص رنگ سفیدی که در آن وجود دارد یکنواختی ظاهر را کاملا خنثی می‌کند. از طرف دیگر از آنجا که رنگ‌های زمستانی در کنار هم گاهی می‌توانند بیش‌از حد آرامش بخش باشند با انتخاب این شال  در این ترکیب روح تازه‌ای جاری شده است.

برای قرارهای کاملا رسمی!
در این ترکیب لونالون  یک دست کت‌وشلوار ست، اتفاقا  به روز و کاملا رسمي  را به ایلیا کیوان پیشنهاد داده است. در حقیقت هدف از پیشنهاد این ترکیب نشان دادن این موضوع است که حتی طرفداران ظاهر‌های اسپرت هم می‌توانند به پوشیدن کت‌وشلوار فکر کنند، فقط کافی است در انتخاب رنگ، فرم  و برش آنها کمی خلاقیت به خرج دهند و قواعد اصولی پوشش را دست‌کم نگیرند. روی این پوشش می‌توانید برای حاضر شدن در یک قرار رسمی شام حساب کنید!

- اتفاق اصلی در این ترکیب رنگی است که برای ست کت‌وشلوار در نظر گرفته شده؛ رنگی متفاوت و در عین حال کاملا وزین. رنگ بادمجانی بنفش این کت‌شلوار  و مهم‌تر از آن راه‌های ظریف و آبی که روی آن کار شده دقیقا همان چیزی است که طرفداران اين تيپ  را راضی نگه ‌می‌دارد. جنس فاستونی کت‌وشلوار هم به رسمی بودن آن و در عین حال هماهنگ بودنش با فصل تاکید دارد.

- غیر از طرح و رنگ، برش‌های کت‌وشلوار هم  تاکید دیگری است بر حالت رسمی و در عین حال متفاوت آن. برش کمر کت و حالت فیت‌کات شلوار، هر دو از فاکتورهایی هستند که ضمن رسمی کردن پوشش با روحیات طرفداران ظاهرهای متفاوت جور در می‌آید.

 

پیشنهادات لباس نیمه رسمی,قوانین لباس پوشیدن


- نکته قابل تاکید بعدی در این ترکیب انتخاب پیراهن مردانه ساده‌ای است به رنگ آبی! رنگی که در ذات خودش با رنگ بنفش هم‌خوان است و در عین حال به خاطر تضاد ظاهری‌ای که ایجاد کرده است بسیار خوب جلوه می‌کند. در حقیقت بادمجانی تونالیته‌ای است از رنگ بنفش یعنی ترکیب قرمز و آبی و به همین دلیل انتخاب پیراهن آبی برای این ترکیب در عین تضاد ظاهری، هماهنگی ذاتی با این رنگ دارد. از طرف دیگر تضاد ظاهری بین این دو رنگ آنها را از یکدیگر کاملا قابل تمايز کرده است.

- انتخاب یک پیراهن ساده قاعده دیگری است که در هماهنگی با کت‌وشلوارهای طرح‌‌دار  حتما باید در نظر  گرفته شود. پیشنهاد یک پیراهن مردانه ساده به ایلیا هم دقیقا بر همین مبنا صورت گرفته است.

- نوع برش یقه بلوز پیشنهادی به ایلیا  آن را کاملا رسمی به تصویر می‌کشد و به‌گونه‌ای است  که به  بستن  کراوات یا پاپیون نیازی ندارد. تاکید بر بسته بودن کامل یقه پیراهن هم ضمن رسمی نشان دادن ظاهر، نظم و جدیت را  در ذهن دیگران القا می‌کند.

- استفاده از پوشت فیروزه‌ای (دستمالی که در جیب کت جا می‌گیرد) در این ترکیب  یکی دیگر از نقاط قوت آن است. رنگ آبی‌فیروزه‌ای این پوشت به خاطر گرمای ذاتی که در این رنگ وجود دارد ضمن ایجاد تنوع در فرم کلی پوشش باعث شده نوعی تمرکز هم در آن ایجاد شود.

- و بالاخره کفش پیشنهادی به ایلیا کیوان یک کفش چرم براق با پنجه کشیده است. کفشی کاملا مناسب کت‌وشلوار که در عین حال به خاطر ترکیب رنگ مشکی و زرشکی کاملا متفاوت‌تر از کفش‌های مردانه معمول جلوه می‌کند.

 

منبع : مجله زندگی ایده آل

bartarinha.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

,گوشیGalaxy style,مشخصات گوشیGalaxy style

Galaxy style نخستین گوشی تایزنی دنیا
به تازگی شایعاتی درباره نخستین گوشی هوشمند سامسونگ با پشتیبانی از سیستم‌عامل تایزن منتشر شده است.نخستین گوشی دنیا با سیستم‌عامل تایزن با نام Galaxy style معرفی می‌شود.

 

براساس اطلاعاتی که درباره این گوشی سامسونگ درز کرده، این گوشی دارای صفحه نمایش 8/4 اینچی با وضوح 720 پیکسل خواهد بود و از پردازنده چهار هسته‌ای Snapdragon 800 کوآلکام با قدرت 3/2 گیگاهرتز بهره می‌برد. این گوشی نخستین محصول مشترک سامسونگ و اینتل به شمار می‌رود که با سیستم‌عامل تایزن راهی بازار می‌شود.

 

گزارش‌ها حاکی است که نخستین گوشی تایزن قرار بود، سال گذشته توسط شبکه NTT Docomo وارد بازار ژاپن شود، اما این شبکه اعلام کرد که همزمان امکان پشتیبانی از سه سیستم‌عامل را در یک زمان ندارد.با این حال انتظار می‌رود که نخستین گوشی تایزنی در کنگره جهانی موبایل که ماه آینده در بارسلون برگزار می‌شود، به معرض دید عموم گذاشته شود.

 

تایزن سیستم‌عامل آزاد و متن باز برای تلفن همراه است که براساس سیستم‌عامل لینوکس نوشته شده است. این محصول توسط بنیاد لینوکس پشتیبانی می‌شود و توسط انجمن تایزن ارائه شده است. تایزن از سیستم‌عامل سکوی لینوکس سامسونگ (SLP) ساخته شده و شامل تعدادی از ماژول‌ها همانند مدیریت شبکه از پروژه میگو و آمیزشی از سیستم‌عامل‌های تلفن همراه موبلین است.
منبع:mobna.com



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

اخبار,قیمت هر اونس طلا

 

اخبار اقتصادی - کاهش قيمت طلا و سکه بهار آزادي    

رئیس اتحادیه کشوری فروشندگان طلا و جواهر با اشاره به کاهش قیمت هر اونس طلا تا 1245 گفت: نرخ سکه بهار آزادی طرح قدیم و جدید امروز شنبه به 872 هزار تومان رسیده است.


محمد کشتی آرا در مصاحبه با رادیو اقتصاد گفت : هر قطعه نیم سکه 439 هزار تومان ، ربع سکه 260 هزار تومان و سکه های یک گرمی هم 170 هزار تومان فروخته می شود.


کشتی آرای افزود : امروز شنبه قیمت هر گرم طلای 18عیار هم حدود 88 هزار و 900 تومان است.
این نرخ ها تا چند هزار تومان کمتر از روز کاری قبل است.

اخبار اقتصادی - واحد مرکزی خبر

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

اخبار فرهنگی - ستاره‌های هالیوودی در نقش شخصیت‌های خیالی والت دیزنی + تصاویر

آنچه در ادامه می‌آید عکس‌ های خانم «آنی لبوویتز» از ستاره های هالیوودی در نقش شخصیت های کارتونی مشهور و خیالی والت دیزنی است. جسیکا چاستین، تیلور سوئیفت، راسل براند، جنیفر هادسون و... در نقش شخصیت های...

بازیگران هالیوودی در نقش شخصیت های انیمیشنی والت دیزنی
آنچه در ادامه می‌آید عکس‌های خانم «آنی لبوویتز» از ستاره های هالیوودی در نقش شخصیت های کارتونی مشهور والت دیزنی است.

 

این مجموعه پوستر ها که «پرتره رویای دیزنی» نام دارد، مجموعه عکس هایی از عکاس حرفه ای و مشهور «آنی لیبویتز» است که برای استفاده و نمایش در پارک های دیزنی لند استفاده می شود. قرار است این تصویر در شماره ی فوریه ی مجله «اُ» که متعیق به اپرا وینفری است نیز چاپ بشود. جمله ی تبلیغاتی این پوستر از این قرار است: «جایی که سرنوشت منتظرتان است.»

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

 

جسیکا چاستین در نقش دختر مو قرمز انیمیشن «شجاع» والت دیزنی. او می‌گوید که از میان تمام شخصیت‌های والت دیزنی عاشق این شخصیت بوده است.

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جسیکا چاستین در نقش دختر مو قرمز انیمیشن «شجاع» والت دیزنی.

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جسیکا چاستین در نقش دختر مو قرمز انیمیشن «شجاع» والت دیزنی.

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جسیکا چاستین در نقش دختر مو قرمز انیمیشن «شجاع» والت دیزنی.

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

راسل براند در نقش کاپیتان هوک

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

راسل براند در نقش کاپیتان هوک

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

تیلور سوئیفت در نقش راپونزل در انیمیشن تنگلد

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جنیفر هادسون در نقش پرنسس تیانا در انیمیشن «پرنسس و قورباغه»

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جنیفر هادسون در نقش پرنسس تیانا در انیمیشن «پرنسس و قورباغه»

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جنیفر هادسون در نقش پرنسس تیانا در انیمیشن «پرنسس و قورباغه»

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جنیفر هادسون در نقش پرنسس تیانا در انیمیشن «پرنسس و قورباغه»

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جک بلک و ویل فارل و جیسون سگال در نقش روح های کاخ شکار شده

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جک بلک و ویل فارل و جیسون سگال در نقش روح های کاخ شکار شده

 

اخبار , اخبار فرهنگی , شخصیت های کارتونی

جک بلک و ویل فارل و جیسون سگال در نقش روح های کاخ شکار شده

 

اخبار فرهنگی - سیمرغ



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |


اخبار حوادث - کلاهبرداری با فروش دستگاه‌های قلابی کاهش مصرف سوخت

 فروش دستگاه‌های قلابی کاهش مصرف سوخت شگردی بود که برای کلاهبرداری از مردم مورد استفاده قرار می‌گرفت.

به گزارش شرق، چندی قبل فردی با مراجعه به پایگاه ششم آگاهی به کارآگاهان گفت قطعه‌ای تحت عنوان «دستگاه کاهش‌دهنده سوخت خودرو»، به او فروخته شده که هیچ تاثیری در کاهش میزان مصرف سوخت ندارد. ماموران بعد از دریافت این شکایت و با توجه به تماس مردمی با مرکز 110 و همچنین دریافت اخبار و اطلاعاتی درخصوص کلاهبرداری تحت عنوان فروش دستگاه کاهش‌دهنده مصرف سوخت، به بررسی این موضوع پرداختند. 

 

شاکی پرونده در اظهارات خود به کارآگاهان گفت: «با من تماس گرفته و دستگاه «کاهش‌دهنده میزان مصرف سوخت خودرو» به من معرفی شد. فرد تماس‌گیرنده مدعی بود که نصب این دستگاه روی تمامی خودروها اجباری است و در صورت نصب‌نکردن، علاوه بر ثبت جریمه 500هزارتومانی دستور توقیف خودرو نیز توسط مراجع قضایی صادر خواهد شد.

 

فرد تماس‌گیرنده مدعی بود که در صورت نصب این قطعه روی خودرو، می‌توانم با مراجعه به مراکز بیمه، 30درصد کل هزینه بیمه را تخفیف بگیرم.»  شاکی در ادامه گفت: «با توجه به احتمال توقیف خودرو و جریمه 500هزارتومانی تصمیم گرفتم این قطعه را بخرم. 30 دقیقه از درخواست خرید قطعه گذشته بود که فردی موتورسوار آن را به من تحویل داد و مبلغ 140هزارتومان دریافت کرد. او مدعی بود قیمت قطعه به نرخ دولتی محاسبه شده و قیمت آزاد دستگاه بیش از 300هزارتومان است.

 

دستگاه را در مسیر عبور بنزین نصب کردم. با وجود گذشت چند روز از زمان نصب قطعه روی خودرو، مصرف سوخت کاهش پیدا نکرد به همین علت با 110 تماس گرفتم و موضوع را با آنها در میان گذاشتم و با راهنمایی پلیس متوجه شدم از من کلاهبرداری شده است.»  کارآگاهان در ادامه دفتر شرکت فروشنده را در منطقه نارمک شناسایی کردند و وقتی به آنجا رفتند فهمیدند مدیر شرکت با تغییر کاربری دو واحد آپارتمان در مجتمعی مسکونی و استخدام تعدادی کارمند تحت عنوان بازاریاب، این قطعات را در یک‌سال گذشته فروخته است.

 

در بازرسی از محل، نوشته‌های تایپ‌شده یکسانی از پرسنل شرکت به دست آمد که نشان می‌داد آنها در زمان تماس با شهروندان موضوعاتی را از جمله «اجباری‌بودن نصب قطعه روی خودرو»، «جریمه 500هزارتومانی»، «توقیف خودرو»، «تخفیف 30درصدی بیمه»، «فروش قطعه به قیمت دولتی» و... مطرح می‌کردند. همچنین دفترچه‌های ثبت سفارش همراه نشانی و شماره تماس تعدادی از خریداران قطعه کشف و مشخص شد این افراد به‌دلیل ترس از جریمه و توقیف خودرو اقدام به خرید از این شرکت کرده‌اند.

 

در ادامه ده‌هانفر از این افراد با مراجعه به پایگاه ششم آگاهی اقدام به طرح شکایت کردند. سرهنگ محمد اشراقی، رییس پایگاه ششم پلیس آگاهی تهران بزرگ، درباره این پرونده گفت: «با توجه به شکایت ده‌ها شاکی در این پرونده و به دستور مقام قضایی شرکت موردنظر تعطیل و دستگاه‌های تحت عنوان کاهش‌دهنده سوخت توقیف شد

 

و مدیر و سرپرست پرسنل شرکت نیز با قرار قانونی و برای انجام تحقیقات در اختیار پایگاه ششم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفتند و از شهروندانی که به این شیوه و شگرد برای خرید دستگاه‌ها تحت فشار قرار گرفته‌اند دعوت می‌شود برای طرح و پیگیری شکایات خود به پایگاه ششم پلیس آگاهی تهران بزرگ واقع در میدان نبرد، انتهای خیابان شهید بیدی مراجعه کنند.»
 اخبار حوادث - شرق

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

اخبار,خبر فرهنگی,کلاهبرداری بزرگ بازیکن پرسپولیس,بازیگری علی انصاری

 

اخبار فرهنگی - کلاهبرداری بزرگ بازیکن پرسپولیس با همدستی بازیگر زن سینما!+عکس

«کلاف» نام جدیدترین اثر شهرام شاه حسینی است که پیش از این فیلم های «زن ها فرشته اند»، «کلاغ پر» و... را از او دیده ایم. لیلا اوتادی، علی انصاریان، کیکاووس یاکیده، نیما راد و شیما نیک پور بازیگران اصلی «کلاف» هستند که ژانری پلیسی دارد.


این روزها تب داغی میان فوتبالیست ها به راه افتاده است! بعد از موفقیت عجیب پژمان جمشیدی فوتبالیست فراموش شده در سریال «پژمان»، خبردار شدیم علی انصاریان هم که پیش از این تجربه چندین بار حضور جلوی دوربین سریال های کارگردان های مختلف را دارد، این روزها با بازی در نقش یک خرابکارِ کلاهبردار، بدجوری پاشنه های کفشش را برای به موفقیت رسیدن در عرصه بازیگری وَر کشیده و سخت در تعقیب همبازی قدیمی اش پژمان جمشیدی است. به گزارش شبکه ایران «کلاف» نام جدیدترین اثر «شهرام شاه حسینی» است که پیش از این فیلم های «زن ها فرشته اند»، «کلاغ پر» و... را از او دیده ایم. لیلا اوتادی، علی انصاریان، کیکاووس یاکیده، نیما راد و شیما نیک پور بازیگران اصلی «کلاف» هستند که ژانری پلیسی دارد و پلیس به دنبال خلافکار و کلاهبرداری به نام «فریبرز» است که نقشش را علی انصاریان ستاره محبوب و سابق تیم ملی و پرسپولیس و استقلال بازی می کند.

اخبار,خبر فرهنگی,کلاهبرداری بزرگ بازیکن پرسپولیس,بازیگری علی انصاری


علی انصاریان درباره حضور در این فیلم سینمایی اینگونه می گوید: «من و شهرام شاه حسینی دوستی دیرینه ای داریم، زمانی که تصمیم گرفت این فیلم را بسازد، به من پیشنهاد بازی در نقش فریبرز را به من داد. خیلی وقت بود دوست داشتم نقشی را بازی کنم که خودم نباشم، چون همیشه نقش هایی را بازی می کردم که خودم بودم و در نقش علی انصاریان فوتبالیست جلوی دوربین می رفتم، اما خوشحالم که این بار دارم نقش فردی را بازی می کنم که خلافکار است، پول ردوبدل می کند یا دست به کلاهبرداری می زند! در «کلاف» گریم عجیبی روی صورتم اتفاق افتاده و پلیس مدام دنبال من است!»

از علی انصاریان پرسیدیم آیا موفقیت پژمان جمشیدی در سریال «پژمان» باعث شد دوباره به تکاپو بیفتی که پررنگ تر در سینما و تلویزیون حضور داشته باشی که جواب داد: «من که خیلی زودتر از پژمان جمشیدی بازیگری را تجربه کردم!» 

 

اخبار فرهنگی - شبکه ایران



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |

اخبار ,اخبار اقتصادی,نرخ ارز

 

اخبار اقتصادی - ارز پس از 3 سال تک نرخی می‌شود؟

در حالی که رییس کل بانک مرکزی گفته که ارز در سال 93 تک نرخی می‌شود اما اخیرا مشاور اقتصادی رییس جمهوری اعلام کرده که یکسان سازی نرخ ارز به آن معنا که مد نظر است فعلا امکان پذیر نیست.

 پس از جنگ تقریبا 12 نرخ برای ارز وجود داشت اما با اقدامات انجام شده از سال 68، در فروردین 72 برای اولین بار ارز در اقتصاد ایران تک نرخی شد که هفت ماه تداوم یافت اما به دلیل روی کار آمدن دولت جدید و در پی آن تغییر سیاست های اقتصادی نظام ارز تک نرخی حفظ نشد و مجددا شاهد بروز دو نرخ آزاد و دولتی برای ارز در اقتصاد بودیم.

 

اما در سال 80 مجددا نرخ بازار آزاد و دولتی یکسان شد و تا سال 89 ادامه پیدا کرد تا این که در سال 89 به دلیل تورم زاید الوصف و رشد نقدینگی باز هم فاصله بین نرخ ارز دولتی و ارز آزاد ایجاد شد و باز هم شاهد ارز دونرخی و فساد بودیم.

در این راستا دولت دهم به دلیل افزایش شکاف قیمتی بین نرخ ارز مرجع و بازار آزاد و حضور سودجویان در این بازار و استفاده از ارز مرجع برای ورود کالاهای غیر ضروری، با هدف ساماندهی بازار ارز و کنترل نرخ دلار مرکز مبادلات ارزی را در مهر ماه سال گذشته راه‌اندازی کرد و در نتیجه شاهد وجود سه نرخ برای ارز در اقتصاد کشور بودیم تا اینکه دولت پیشنهاد نظام شناور مدیریت شده برای نرخ ارز حداقل در جاهایی که حضور دارد را داد و بنا شد به کالاهای اساسی و نهاده‌های دامی و کشاورزی مابه التفاوت نرخ ارز 1226 و ارز مبادله‌ای که حدود 2500 تومان است را پرداخت کند اگرچه این امر مشکلاتی را برای واردکنندگان در پی داشت اما در نهایت منجر به حذف ارز مرجع از اقتصاد کشور شد.

سیف:ارز در سال 93 تک نرخی می شود
اما گام دوم در راستای ساماندهی نظام ارزی کشور در دولت یازدهم برداشته شد به طوری که ولی الله سیف، رییس کل بانک مرکزی با بیان این که ارز در بودجه سال آینده تک نرخی خواهد شد، گفت:به دنبال نرخی هستیم که بتواند تولید و اشتغال را در کشور پشتیبانی کند.

اگر چه وی نرخ مشخصی را برای ارز اعلام نکرد اما محمد باقر نوبخت،سخنگوی دولت، نرخ دلار در بودجه سال آینده را 2650تومان عنوان و اظهار کرد:‌ما در سال آینده به دنبال یکسان سازی نرخ هستیم چرا که معتقدیم فاصله زیاد بین نرخ بازار آزاد و مبادله فسادآور است.

وی همچنین گفته تلاش کردیم تا نرخ تسعیر و برابری به سمت واقعیت برود تا نرخ واقع بینانه‌ای که نرخ اسمی بازار نیست بلکه نرخ بین 2588 و 2650 تومان است نرخ متعادلی باشد.

نیلی:تک نرخی شدن ارز فعلا امکان پذیر نیست
اما این اظهارات در حالی مطرح شده که مسعود نیلی، مشاور اقتصادی رییس جمهوری، با بیان این که اکنون در شرایطی قرار گرفته‌ایم که دو نوع ارز آزاد و مبادلاتی داریم که از دو جنس مختلف هستند، تصریح کرد:یکی ارز مبادلاتی که در قالب ارزهایی مثل یوآن چین و وون کره‌جنوبی و نتیجه صادرات نفت است و دیگری، ارز بازار آزاد که عمدتا دلار و یورو است.

وی افزود:دستیابی به ارز مبادلاتی مشکل است و با توجه به اینکه ماهیت این دو نرخ تفاوت دارد نمی‌توان گفت یکسان‌سازی را باید بین این دو قیمت انجام دهیم؛ چراکه نوع بازار آزاد کنونی با بازار آزاد دهه هفتاد تفاوت دارد و یکسان‌سازی آن نیز، شرایط متفاوتی را طلب می‌کند و تبدیل ارز حاصل از فروش نفت به ارزهای معتبر، یکی از چالش‌های اصلی دولت است.

نیلی همچنین خاطرنشان کرد:اگر چه قیمت دلار در بودجه 93، 2650 تومان پیش‌بینی شده اما اگر حاشیه‌ای به آن اضافه کنیم در حقیقت به قیمتی می‌رسیم که در بازار آزاد وجود دارد این موضوع نشان می‌دهد مسیری که بودجه 93 طی می‌کند در جهت نزدیک کردن ارز دولتی به بازار موثر است.

وی خاطرنشان کرد: به دلیل غیر قابل تبدیل بودن ارز حاصل از صادرات نفت، یکسان سازی نرخ ارز به آن معنایی که در نظر ما است فعلا امکان‌پذیر نیست.

بر این اساس سیاست دولت حرکت به سمت نرخ بازار آزاد است اما با توجه به اظهارات مشاور اقتصادی رییس جمهور باید دید که آیا در سال 93 شاهد نظام ارز تک نرخی خواهیم بود؟

اخبار اقتصادی - ایسنا

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |
طراحی سایت برای شرکت های ایده محور
همان طور که می دانید امروزه بسیاری از شرکت ها پایه و اساس خود را بر مبنی ایده پردازی و خلاقیت قرار می دهند و به دنبال نوآوری می باشند. این نوع شرکت ها معمولا به دنبال طراحی سایتی برای شرکت خود می باشند که بر مبنی ایده پردازی و خلاقیت شکل گرفته شده باشد. در این مقاله با اصول طراحی سایت برای شرکت های ایده محور آشنا می شویم و در می یابیم چگونه سایتی زیبا و مناسب طراحی کنیم.
اصول طراحی سایت برای شرکت های ایده محور
در هنگام طراحی وب سایت برای شرکت هایی که بر مبنی خلاقیت و ایده پردازی شکل گرفته است همواره باید نکاتی را رعایت کنید. در مر حله اول توجه به جنبه های خلاقیت با توجه به نوع آن شرکت در طراحی وب سایت از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد. بخش های مختلف اینگونه از سایت ها باید بر مبنی خلاقیت واستراتژی کسب و کاری آن شرکت چینش شود و به طور کلی بر مبنی نکات زیر باشد.

پویا و کارامد
دارای طراحی زیبا و خلاقانه
توجه به جنبه های خلاقانه کسب و کار مورد نظر
مبنی بر استاندارد های روز طراحی سایت

اجزای اصلی طراحی سایت برای شرکت های ایده محور
در طراحی سایت برای اینگونه از شرکت ها همواره تمامی صفحات سایت باید بر مبنی خلاقیت شکل گرفته باشد. تمامی صفحات خصوصا صفحه اصلی سایت باید بر مبنی خلاقیت و ایده پردازی ایجاد شود تا نمادی از شرکت های ایده محور باشد. در این بخش با چگونگی طراحی صفحات سایت بر مبنی سایت های ایده محور آشنا می شویم.

HOME PAGE
طراحی HOME PAGE سایت باید بر مبنی خلاقیت و نوآوری صورت بگیرد، چرا که این صفحه اولین صفحه وب سایت شما می باشد. طراحی اولین صفحه وب سایت شما باید منظم دقیق و دارای کارایی بالایی باشد، علاوه بر اینکه جنبه های زیباشناختی بر مبنی استاندار های وب نیز در آن رعایت شده باشد. در طراحی این صفحه از سایت باید ایده پردازی بیشتری با توجه به کسب و کار های شرکت ارائه شود. صفحه خدمات
در هنگام طراحی سایت در صفحه خدمات نیز باید یک سری نکات کلی رعایت شود. صفحه خدمات یکی از اصلی ترین صفحه های داخلی سایت شما می باشد. این صفحه را می توانید به شکل های مختلف و بر مبنی خلاقیت طراحی کنید.

صفحه درباره ما و تماس با ما
یکی از صفحات مهم در هر وب سایتی صفحه درباره ما و تماس با ما می باشد. در هنگام طراحی وب سایت برای شرکت های ایده محور سعی کنید با توجه به صفحه اول سایت دیزاین مناسبی را برای اینگونه از صفحات ایجاد کنید تا اطلاعات جامعی را در باره فعالیت شرکت، سابقه کار، و چگونگی شروع فعالیت را در اختیار کاربران قرار میدهند.
صفحه تماس با ما نیزمی تواند دربردارنده شماره تماس،ایمیل، فکس، نقشه و... باشد و شکل قرار گیری کلیه المان های صفحه بر مبنی خلاقیت باشد.

نوع فونت
در طراحی سایت برای شرکت های ایده محور نوع فونت انتخابی سایت نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد. نوع فونت سایت بهتر است جدید و خوانا باشد تا جنبه های خلاقانه آن شرکت را به تصویر بکشد. در بعضی از این مواقع می توانید از 2 فونت برای جذاب تر کردن سایت خود استفاده کنید به شرطی از استراتژی مناسبی استفاده کرده باشید.

لینک سازی داخلی
از آنجایی که برای هر شرکتی کسب جایگاه مناسب در موتورهای جستجو از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد توجه به اصول سئو و بهینه سازی سایت نیز اهمیت می یابد.همچنین دیزاین کلی سایت باید بر مبنی لینک سازی داخلی شکل گرفته باشد تا سئو مناسبی برای سایت ایجاد شود. دیزاین کلی سایت باید بر مبنی لینک سازی شکل گرفته باشد به طوری که برای دسته بندی ها، محصولات مرتبط و... دیزاینی زیبا و خلاقانه ایجاد شود.

رنگ
انتخاب پالت رنگ مناسب در طراحی سایت از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد خصوصا اگر آن سایت برای شرکتی ایده محور باشد. در هنگام طراحی سایت برای اینگونه از شرکت ها می توانید با توجه به نوع لگو و رنگ تجاری از رنگ مناسبی در طراحی سایت استفاده کنید.

استفاده از اینفوگرافیک
اینفوگرافیک نمایش اطلاعات به زبان تصویری ساده و قابل درک برای مخاطب به کمک تصاویر،متن و طراحی است که به دلیل جذابیت های بصری باعث جذب بیشتر مخاطب می شوند.اینفوگرافیک ها علاوه بر اینکه اطلاعات زیادی را در قالب تصویر به مخاطب انتقال می دهند،به دلیل داشتن جذابیت مخاطب را بر خلاف یک متن طولانی خسته نمی کنند.امروزه اینفو گرافیک ها بخش مهمی از بازاریابی محتوا و بازاریابی شبکه های اجتماعی را تشکیل داده است. اگر به دنبال طراحی وب سایت جذاب برای مخاطبان خود هستید، به شما توصیه می کنیم اینفوگرافیک ها را فراموش نکنید!
امیدوارم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد و با رعایت خلاقیت و ایده پردازی بتوانید خدمات متنوعی به مشتریان خود ارائه دهید و در راستای جلب رضایت آن ها گام بردارید.

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : 98mihan |
رپورتاژ
طراحی سایت برای شرکت های ایده محور
مهاجرت به آمریکا
تهران من
پارتیشن
اهداف و تاکتیکها در تبلیغات اینترنتی
میزبانی فایل
لادین
راهنمای تعمیر خودرو قبل از سفر
آشنایی با طراحی سایت در استرالیا و معرفی فروشگاه های دکوراسیون در استرالیا
مبلمان اداری
چگونه محصولات و خدمات خود را تبلیغ کنیم
برد پیت
persian music
صبح بخیر
عرق نعنا
آزمون آیین نامه آنلاین
تجهیزات تالار پذیرایی
طراحی سایت تخصصی
کمپرسور
خانه کودک فراز

لینک های مفید
برنامه نویسی اندروید | آموزش مجازی | افزایش اعضای کانال تلگرام | خرید مکمل بدنسازی | چت روم| افتادگی پلک | اعلام حریق | عمل زیبایی بینی | جراحی زیبایی بینی | پارتیشن | ساخت آبنما | توچشم | چت | خرید کریو | متخص زنان و زایمان |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.